ひとまず試しに走ってみようと、ランニング用ではなく手持ちのアイテムで走ろうとしている人がいたらちょっと待って！

「例えば、街履き用のスニーカーも履いていてラクだと思いますが、走るには重かったり、ランニングに必要な特有のクッション性やホールド力が備わっていなかったりするので、疲れやケガのリスクにつながります」とニューバランスランニン グコーチの河口文さん。

「ランニングをはじめるにあたって、まずはランニングシューズだけでも用意してほしい。そのほうが走る楽しさが感じられ、結果的に継続にもつながります。ほかにも、あると快適に走れるランニングウェア一式を紹介。機能性はもちろん、私は自分が身に着けていてワクワクするようなデザインのものを選ぶことも大事だなと思っています」

教えてくれた方

Profile

河口文さん

ニューバランスランニングコーチ。「ニューバランスRun Hub代々木公園」で毎週末に開催されているランニングイベントにコーチとして参加。

ランニングコーチ・河口さんのおすすめコーデ

① キャップ〜紫外線よけにかぶっておきたい

キャップをかぶればスタイリング不要で走り出せるのもラク。暑さ、蒸れ、濡れに対応するキャップ。¥5,5
00（ニューバランスジャパン お客様相談室TEL. 0120-85-7120）

② ウィンドブレーカー〜着脱しやすい前開きが◎

かぶるタイプのものもあるが、前開きなら走りながら脱いだり着たりと温度調節がスムーズ。極限まで軽さを実現したジャケット。¥20,900（ニューバランスジャパン）

③ Tシャツ〜吸湿速乾性の高さを重視

汗で重く＆不快にならないように、吸湿速乾性の高い素材が必須。それに加えてこのTシャツは、衣服内を涼しく保つ冷却機能付き。¥5,500（ニューバランスジャパン）

④ ブラトップ〜女性ランナーに欠かせない

ランニング中は胸が揺れると気になるもの。しっかりホールドしてくれるスポーツ専用のブラトップを身に着けよう。河口さんいわく、シューズに次ぐ大事なアイテム。

⑤ ショーツ〜小物入れとして活用

このショーツのようにウエストの後ろにジップポケット、内側に2つとポケットが多いと、小物入れ代わりになって手ぶらでランOK。¥8,910（ニューバランスジャパン）

⑥ レギンス〜ポケット付きでスマホを収納

サイドにポケットが付いたレギンスは、実はスマホの収納に便利。肌にフィットするので、揺れずに収納可。着圧ポケット付きレギンス。¥11,990（ニューバランスジャパン）

⑦ ソックス〜足首と土踏まずをサポート

脚のケガ防止には、ソックスにも注目したい。足首や土踏まずを立体的にサポートするような高機能ソックスでガードしよう。¥2,420（ニューバランスジャパン）

⑧ シューズ〜クッション性×安定感がカギ

初心者におすすめなのは、適度なクッション性と安定感のバランスに優れたシューズ。新作「1080v15」は、まさにそんな一足。足の測定器がある店舗でサイズを測って試し履きをしてから、購入するのが正解。¥22,000（ニューバランスジャパン）

ほかにも、おすすめ！

メッシュのサイドパネルで通気性を確保。ビタミンカラーが目印。¥5,390（ホカ／デッカーズジャパンTEL. 0120-710-844）

胸のロゴはリフレクター仕様。実用性とスタイリッシュさが融合。¥9,900（アディダスコールセンターTEL. 03-6732-5461）

時にはタンクトップで軽やかに。脇が大きく開いたデザインで、ブラトップとのコーデも楽しめる。¥8,470（アディダス）

紫の部分がメッシュに切り替えられたTシャツ。ウエストが見えるショート丈がかわいい。¥5,940（ニューバランスジャパン）

断続的なバウンスを伴う運動に適した中程度のサポート力。パッドは取り外し可能。¥9,900（ニューバランスジャパン）

インナー付きなので1枚ではいても安心。ジップ付きポケットもあり。¥8,800（ナイキ カスタマーサービスTEL. 0120-6453-77）

クッション性とサポート力あり。コーデのワンポイントに。各¥3,300（ブルックス／アキレスお客様相談室TEL. 0120-89-4192）

左右の太ももにポケット付き。スマホはもちろん、カギや小銭も入れられそう。¥11,990（ニューバランスジャパン）

足を柔らかく包む「GEL-NIMBUS 28」。¥22,000（アシックスジャパン　カスタマーサポート部　https://www.asics.com）

ふわふわとしたクッション性の高さで人気の「BONDI 9」。もちろん安定感も抜群。¥24,200（ホカⓇ／デッカーズジャパン）

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杢代和人さんも愛用するルルルン「ハイドラ EX マスク」で育む、自発光艶肌（※1）

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